Persönliche Beratung
Analysen & Herzcheck
Individueller Trainingsplan
Personal Trainings
Regelmäßige Kontrollen
Wir finden gemeinsam bei einer unverbindlichen Beratung heraus, welcher Weg, unter Berücksichtung Ihrer Trainingsziele und Be- schwerdebilder, für Sie der Geeignetste ist und schnüren ein idividuelles Trainings-Paket.
Zu Beginn erstellen wir ein Profil Ihres Gesund- heitszustands mithilfe von Analysetools wie der Bioim- pedanzanalyse und der Herz-Stress-Messung und können somit u.a. Ihren Muskel-, Wasser- und Stressanteil ermitteln.
Nach Auswertung der Analysen gestalten wir einen auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Trainings- plan, legen gemeinsam Ihre Trainingsfrequenz fest und geben Ihnen Empfehlungen für ein effektives Training.
Sie werden von einem erfahrenen Trainer oder Therapeuten mehrmals zu Beginn 1:1 begleitet, in die Trainingsgeräte ein- gewiesen und somit optimal auf ein effektives, sicheres und zeitsparendes Training vorbereitet.
Unabhängig von unserer tägl. Intensivbetreuung, findet zu jedem 25. Trainingsbesuch auf Ihrem Trainingsplan, ein 1:1 Training statt, in dem wir Sie motivieren, Trainings- pläne erneuern und Folgetests durchführen.
Dem Alltag
entfliehen
Relaxen Sie in der finnischen Sauna (ca. 80° C) und entspannen Sie anschließend in unserem großzügigen Ruhebereich oder bei schönem Wetter auf der Sonnenterrasse. Lassen Sie sich in unserem MASSARIUM für einen Kurzurlaub in die Karibik entführen oder entspannen Sie bei einer wohltuenden Gesichtsbehandlung. Das und vieles mehr können Sie im Wellness- bereich des POM´s entdecken …
NOCH NICHT SICHER? Teste jetzt kostenlos, ob wir Deinen Bedürfnissen gerecht werden können. So einfach geht‘s: Beantworte die folgenden Fragen zum Thema Figur & Abnehmen, Rücken & Gelenke, Kraft & Ausdauer oder Vital & Wohlbefinden und erfahre am Ende des Tests, ob du deine Ziele in unserem Studio erreichen kannst. Der Test ist für Dich selbstverständlich kostenlos & unverbindlich. Als Dankeschön erhältst Du ein E-Book mit Gesundheitstipps und 1 VIP TICKET FÜR 1 WOCHE GRATIS TRAINING.
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DIE POM-TRAININGSSYSTEME - WIR MACHEN SIE FIT!
E-GYM - FITNESSZIRKEL
Du hast nur wenig Zeit fürs Training? Du willst belastbarer, fitter und gesünder sein? Du empfindest immer häufiger Alltagsstress? Mit unserem eGYM-Zirkel erreichst Du schonend und effektiv Deine Ziele. Mit acht Geräten deckt dieser Kraftzirkel alle wichtigen Muskelgruppen ab. Die Trainingsmethoden von eGYM ermöglichen, das gesamte Muskelpotenzial in nur einem Satz komplett auszuschöpfen. Nur 14 Minuten dauert ein Durchlauf. Schon mit regelmäßig zwei Durchläufen in nur 28 Minuten Gesamttrainingsdauer kann man bereits tolle Erfolge zur Besserung von Rückenbeschwerden und Abnehmerfolge feststellen.
MILON KRAFT-AUSDAUERZIRKEL
Die Milon-Gesundheitszirkel sind nach den neuesten wissen- schaftlichen Erkenntnissen entwickelte Trainings- und Therapie- formen sowohl für Einsteiger mit einem gesundheitlichen Ziel als auch für fortgeschrittene Fitness-Sportler. Dank der Chip- kartensteuerung ist Ihr Training an den Milon-Geräten perfekt und sicher. Unser kompetentes Personal kann sich somit wieder voll auf Sie als Mensch konzentrieren, Sie motivieren und korrigieren – für Ihren persönlichen Erfolg.
FIVE RÜCKEN-& GELENK-ZIRKEL
Das FIVE-Konzept beruht auf der Biokinematik von Doktor Walter Packi und stellt die gängige Trainingslehre komplett auf den Kopf. Die Ursache von Beschwerden liegt sehr häufig nicht an der betroffenen Stelle, sondern an den umliegenden Strukturen, die eine Art Zug auf den gesamten Körper verursachen. Mit FIVE werden die Muskel- und Fas- zienketten gedehnt, die Spannung reduziert und die Mobilität wird wieder hergestellt. Verschiedenste Beschwerden können effektiv gelindert werden und gleichzeitig wird Ihre Beweglichkeit verbessert. Bereits nach 2-3 Einheiten können spürbare Erfolge erzielt werden.
NEU
POM KÖRPERWERKSTATT
Beim Training mit freien Gewichten handelt es sich um ein intensives Workout für Fortgeschrittene. Hier trainierst Du ohne geführte Bewe- gungen und beanspruchst dadurch auch die Stütz- und Haltemuskulatur. Freihanteltraining gehört mit zu einem der intensivsten Trainingsein- heiten überhaupt. In der POM Körperwerkstatt wird Dir viel Raum für das Training angeboten – und das mit einer großen Auswahl an Kurz- hanteln, Langhanteln, Kabelzügen, Bankdrückvarianten, Latzugtürmen, Beinpressen und vielen weiteren Geräten.
HERZ-KREISLAUF-TRAINING
Das Ziel des Ausdauertrainings ist: Deinen Körper so zu trainieren, dass er über ausgedehnte Zeiträume mehr Leistung erbringen kann. Du stärkst Herz und Kreislauf, baust Fett ab und unterstützt Deinen Körper bei der Regeneration. Im POM Weimar stehen Dir während der Öffnungszeiten täglich viele hochwertige Geräte der Marke Precor zur Verfügung – z.B. Laufbänder, Crosstrainer, AMT-Trainer, Rudergeräte und Fahrräder. Gern weisen wir Dich hier individuell ein.
WAS IST IHNEN WICHTIG?
Wir führen Sie ans Ziel.
 RÜCKEN STÄRKEN MUSKELN KRÄFTIGEN
GEWICHT REDUZIEREN
Wir stärken Weimar den Rücken! Unter fachkundiger Leitung kooperieren in unserem Rückenkompetenzzentrum auf Rückenprobleme spezialisierte Physiotherapeuten und Ärzte Hand in Hand.
Im POM trainieren Sie an den modern- sten Trainingsgeräten sicher, schonend und effektiv. Mit nur 2x 30 Minuten pro Woche und mithilfe computergestützter Trainingssysteme können Sie Ihre Fitness verbessern und Ihre Lebens- qualität steigern.
Fett verbrennen, Kalorien verbrauchen und schneller abnehmen – besuchen Sie unsere speziellen Kurse. Oder nutzen unsere individuelle Ernährungsberatung, z.B. mit der 21 Tage-Stoffwechselkur, welche die Pfunde in kürzester Zeit purzeln lässt.
AUSDAUER VERBESSERN
Sie stärken Herz und Kreislauf, bauen Fett ab und unterstützen Ihren Körper bei der Regeneration. Im POM Weimar stehen Ihnen viele hochwertige Geräte zur Verfügung – z.B. Laufbänder, Cross- trainer, Rudergeräte und Fahrräder.
Sie haben ein Rezept für Reha-Sport von Ihrem Arzt verschrieben bekommen und sind sich noch nicht sicher wo Sie gut aufgehoben wären? Das POM als Außenstelle des Reha-Vitalis-Plus e.V ist genau der richtige Partner für Sie.
In unserer hektischen, fordernden Zeit sind Entspannung und Erholung der unverzichtbare Gegenpol. Genießen Sie bewusst ein entspannendes Nichtstun in unserem Sauna- & Wellnessbereich mit Sonnenterasse oder gönnen Sie sich eine wohltuende Massage.
REHABILITATION STRESS ABBAUEN Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun und  Reha-Sport nutzen? Dann handeln Sie jetzt! Es lohnt sich - und es ist ganz einfach
WIE KANN ICH REHASPORT IM POM NUTZEN?
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FITNESS, ABNEHMEN, WELLNESS & KURSE
Kennenlern-Angebot für Neuinteressenten ab 18 Jahren. Gültig bis 15.09.2017.
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STUDIORUNDGANG Lehn´ Dich zurück und unternimm eine Entdeckungsreise durch das POM Weimar. Hier bekommst Du einen ersten Vorgeschmack auf Alles was Dich bei uns erwartet. Wir freuen uns auf Deinen Besuch.
KURSPLAN Wählen Sie aus über 20 verschiedenen Kursen pro Woche Ihren Favoriten. Von BodyPump über Rückenfit bis Yoga und Pilates. Hier ist für Jeden etwas passendes dabei.
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ÖFFNUNGSZEITEN
Montag - Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
08.00 - 22.00 Uhr
08.00 - 23.00 Uhr
13.00 - 18.00 Uhr
09.00 - 18.00 Uhr
INTENSIVBETREUUNG Montag - Freitag 09.00 - 11.30 Uhr & 17.00 - 19.30 Uhr
KONTAKT
POM Weimar am Klinikum
Zum Hospitalgraben 5
99425 Weimar
Rücken- & Gesundheitszentrum
Telefon (03643) 85 18 75
Telefax (03643) 85 18 76
E-Mail: mail@pom-weimar.com
SOCIAL MEDIA
DAS POM TRAININGS- & BETREUUNGSPROGRAMM Ihr Einstieg zu mehr Gesundheit
SIe möchten gern einen Kurs Ihrer Wahl unverbindlich ausprobieren? Kein Problem! Einfach unser Ticket für eine Freistunde herunterladen, ausdrucken, ausfüllen und zum Kurs Ihrer Wahl mitbringen!
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RÜCKENTHERAPIE- ZENTRUM
Wir stärken Weimar den Rücken! Unter fachkundiger Leitung kooperieren in unserem Rückenkompetenzzentrum auf Rückenprobleme spezialisierte Physiotherapeuten und Ärzte Hand in Hand. 
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MILON KRAFT- AUSDAUERZIRKEL
Die Milon-Gesundheitszirkel sind nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelte Trainings- und Therapie- formen sowohl für Einsteiger mit einem gesundheitlichen Ziel als auch für fortge- schrittene Fitness-Sportler.
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FREIES TRAINING
 Im POM wird Dir viel Raum für das Freie Training angeboten – und das mit einer großen Auswahl an Kurzhanteln, Langhanteln, Kabelzügen, Bank- drückvarianten, Latzugtürmen, Beinpressen und vielen weiteren Geräten.
HERZ-KREISLAUF TRAINING
Das Ziel des Ausdauertrainings ist: Deinen Körper so zu trainieren, dass er über ausgedehnte Zeiträume mehr Leistung erbringen kann. Du stärkst Herz und Kreislauf, baust Fett ab und unterstützt Deinen Körper bei der Regeneration.
REHA-SPORT
Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun und Reha- Sport nutzen? Dann handeln Sie jetzt! Es lohnt sich - und es ist ganz einfach!
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